বিভিন্ন আসন পদ্ধতি কার্যকারিতা ও উপকারিতা: যোগ (Yoga) হল প্রাচীন ভারতে উদ্ভূত এক বিশেষ ধরনের শারীরিক ও মানসিক ব্যায়াম এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলন প্রথা। শরীর, মন সুস্থ ও সবল রাখতে এবং রোগ মুক্তিতে যোগাসনের ভূমিকা আজ সুপ্রতিষ্ঠিত। এই প্রথা সারা বিশ্বে আজও প্রচলিত আছে। তাই আজ আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি বিভিন্ন আসন পদ্ধতি কার্যকারিতা ও উপকারিতা। বিভিন্ন আসন পদ্ধতি কার্যকারিতা ও উপকারিতা নিয়ে নিচে আলোচনা করা হল।
বিভিন্ন আসন পদ্ধতি কার্যকারিতা ও উপকারিতা
কোয়ান্টাম ব্যায়ামের আসনগুলোকে আমরা মূলত দুভাগে ভাগ করতে পারি ।
এক. ধ্যানাসন ।
দুই. স্বাস্থ্যাসন ।
ধ্যানাসনগুলো আমাদের প্রাচীন সাধকরা ধ্যান-মোরাকাবা-মোশাহেদার মাধ্যমে সিদ্ধি বা কামেলিয়াত হাসিলের জন্যে ব্যবহার করতেন । আর স্বাস্থ্যাসনগুলো মূলত শরীরকে পরিপূর্ণভাবে সুস্থ রেখে দীর্ঘ সাধনা চালিয়ে যাওয়ার উপযোগিতা অর্জনের জন্যে চর্চা করা হয়েছে । যোগ সাধনায় 4000 -এর বেশি আসনের চর্চা করেছেন সাধকরা । এর মধ্যে বহু আসন শুধুমাত্র দক্ষ গুরুর তত্ত্বাবধানেই অনুশীলন করা সম্ভব । আর স্বাভাবিক সুস্থতার জন্যে এতগুলো আসন অনুশীলনের প্রয়োজনও নেই ।
তাই আমরা এ বইটিতে আধুনিক মানুষের সুস্থ দেহ ও সুন্দর প্রাণোচ্ছল মনের অধিকারী হওয়ার জন্যে প্রয়োজনীয় আসনগুলোকেই সন্নিবেশিত করেছি ।
ধ্যানাসন ও স্বাস্থ্যাসনের মধ্যে মূলগত পার্থক্য হচ্ছে- ধ্যানাসন সাধারণভাবে যেকোনো শারীরিক ব্যাধি নিয়েই করা যায় । যেমন: বজ্রাসন, পদ্মাসন, সুখাসন, গোমুখাসন, শবাসন । কিন্তু স্বাস্থ্যাসনে বিশেষ রোগের ক্ষেত্রে বিশেষ বিধিনিষেধ রয়েছে । তাই স্বাস্থ্যাসনগুলো নিজের রোগ সম্পর্কে জেনে নিয়ে সেই প্রেক্ষিতে অনুশীলন করা উচিত ।
