Best Methods and Benefits of Supto Bhadrasana – সুপ্ত ভদ্রাসন করার পদ্ধতি ও উপকারিতা
সুপ্ত ভদ্রাসন (Supto Bhadrasana) করার পদ্ধতি ও উপকারিতা: যোগ (Yoga) হল প্রাচীন ভারতে উদ্ভূত এক বিশেষ ধরনের শারীরিক ও মানসিক ব্যায়াম এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলন প্রথা। শরীর, মন সুস্থ ও সবল রাখতে এবং রোগ মুক্তিতে যোগাসনের ভূমিকা আজ সুপ্রতিষ্ঠিত। এই প্রথা সারা বিশ্বে আজও প্রচলিত আছে। তাই আজ আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি সুপ্ত ভদ্রাসন (Supto Bhadrasana) করার পদ্ধতি ও উপকারিতা। সুপ্ত ভদ্রাসন (Supto Bhadrasana) করার পদ্ধতি ও উপকারিতা নিয়ে নিচে আলোচনা করা হল।
সুপ্ত ভদ্রাসন করার পদ্ধতি
প্রথমে সোজ ভাঁজ করে দুহাতের লাগান । জোড় দুপায়ে এসে চেপে ধরুন । (ছবির মতো) ।
এভাবে এ করুন । দম স্বাভাবিক পারেন । প্রথমবার করুন আবার দ্বিতীয়বার করুন
সুপ্ত ভদ্রাসন করার উপকারিতা
1. যারা অর্শ রোগে ভুগছেন তারা এ আসনে অশ্বিনীমুদ্রা করলে খুবই উপকৃত হবেন ।
2. এ আসনে লিভেটর এনাই পেশিতে অতিরিক্ত চাপ পড়ার ফলে পেশিকে মজবুত ও শক্তিশালী করে পেলভিক এলাকার অঙ্গগুলোকে নিজ নিজ স্থানে ধরে রাখতে সাহায্য করে । যার ফলে জরায়ু, মলদ্বার বা মূত্রাশয়ের স্থানচ্যুতি হতে পারে না ।
3. স্ত্রীরোগে বিশেষ উপকার পাওয়া যায় ।
