পায়ের যত্ন কিভাবে নেব
পায়ের যত্ন কিভাবে নেব: হাতের যত্নের মতো পায়ের যত্নও আপনাকে নিতে হবে নিয়মিত । অনেকেই মনে করেন পা তো ঢাকাই থাকে, তার আবার যত্নের প্রয়োজন কী ! কিন্তু কথাটা মোটেই ঠিক নয় । কেননা সারাদিনে আপনার এ শরীরের ভার বহন করছে পা দুটোই । কাজেই ভেবে দেখুন এর অবদান কত ।
তাই এর যত্ন নেয়া দরকার শরীরের অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মতো । আর শুধু পায়ের পাতা বা নখের যত্ন নিলেই পায়ের যত্ন হবে না, ঊরু থেকে শুরু করে আঙুলের ডগা পর্যন্ত যত্ন নিলেই হবে পায়ের যত্ন নেয়া । অনেকের উরু খুব ভারী; আবার মোটা হওয়ার দরুন অনেকের ঊরুতে চর্বি জমে যায় ।
সেক্ষেত্রে নিয়মিত ব্যায়াম করে অনায়াসে সে চর্বি কমিয়ে সুন্দর করে তুলতে পারেন । প্রতিদিন ঊরু থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত তেল মালিশ করা ভালো । তাতে পা সজীব থাকবে । পায়ের যত্ন হাতের যত্নের মতোই নিতে হয় । পায়ের যত্নকে পেডিকিওর বলা হয় ।
পেডিকিওর এর জন্যে প্রয়োজনীয় সামগ্রী
- লবণ/গরম জল
- সাবান
- পা ধোয়ার ব্রাশ
- পিউমিশ স্টোন
- নেইল কাটার
- অলিভ অয়েল
- পায়ে মাখার লোশন
- গ্লিসারিন ও গোলাপ জল
- ট্যালকম পাউডার
- তোয়ালে
- তুলো
- নেইল রিমুভার
আরো পড়ুন- ঘাড়ে ব্যথার রোগীদের জন্যে বিশেষ পরামর্শ
সর্বোপরি সুস্থ-সতেজ পা চাইলে পায়ের ব্যায়াম করতে হবে । তাতে পায়ের পেশি সতেজ হবে, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে ।
মাঝে মাঝে পা দুটোকে বিশ্রাম দিন । যেমন, বিছানায় শুয়ে পা দুটোকে একটু উঁচু জায়গায় রেখে দিন । এভাবে ১০/১৫ মিনিট বিশ্রাম দিন ।
প্রতিদিন দুই / তিন বেলা ১০/১৫ মিনিট করে বজ্রাসনে বসুন ।
পায়ের যত্ন কিভাবে নেব
1. হালকা গরম জলেতে কিছুটা লবণ ফেলে সে পানি একটি গামলায় নিয়ে তাতে পায়ের পাতা দুটো ১০/১৫ মিনিট ডুবিয়ে রাখুন । অথবা খাবার সোডা সোডিয়াম বাই-কার্বনেট হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে তাতেও পা ১০/১৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখতে পারেন । এতে পায়ের ত্বক নরম হবে ।
2. পিউমিশ স্টোন দিয়ে ঘষে ঘষে পায়ের মরা ত্বক উঠিয়ে ফেলুন ।
3. ব্রাশে সাবান লাগিয়ে পায়ে ভালো ভাবে লাগিয়ে নখের চারপাশ, গোড়ালি, পায়ের পাতার চারপাশ ঘষে ঘষে পরিষ্কার করে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ।
4. তোয়ালে দিয়ে ভালো ভাবে পা শুকনো করে মুছে নিন ।
5. এবার তুলো ভিজিয়ে কোনো লোশন লাগিয়ে নিন অথবা গ্লিসারিন সমপরিমাণ গোলাপ জল বা নরমাল জল মিশিয়ে পায়ে মেখে নিন । এতে পা নরম থাকবে । পা ফাটবে না । শীতকালে অনেকের পা ফাটে, তাই এ পদ্ধতি শীতকালে উপকারী । গরমকালে অবশ্য পা ধোয়ার পর হালকাভাবে ট্যালকম পাউডার ছিটিয়ে নিতে পারেন ।
আরো পড়ুন- পায়ের বিভিন্ন সমস্যা কি কি হতে পারে দেখুন
6. পা ধোয়ার আগেই নখ ভালো ভাবে কেটে এমারি বোর্ডের সাহায্যে ঘষে নিন । পায়ের নখ গোল করে কাটা উচিত নয় । স্কয়ার শেপ করে কাটাই ভালো ।
7. পায়ে নেইল পলিশ দেয়ার সময় ফাঁকে ফাঁকে তুলো ঢুকিয়ে নিলে নেইল পলিশ দেয়া সহজ হবে । হাতে ও পায়ে একই রং ব্যবহার করা উচিত ।
8. পা সবসময় ভেজা থাকা ভালো নয়, এতে পায়ের ত্বক ফেটে যায় ।
9. পায়ের নখ সুন্দর-সজীব রাখার জন্যে অলিভ অয়েল হালকা গরম করে মালিশ করলে উপকার পাবেন ।
10. প্রতিদিন পায়ের ব্যায়াম করা উচিত ।
12. প্রতিদিন ভালো ভাবে পা ধুয়ে শুকনো করে মুছে কোনো ভালো লোশন কিংবা গ্লিসারিন সমপরিমাণ জলের সাথে মিশিয়ে মালিশ করে নিলে পায়ের ত্বক নরম থাকে এবং পা ফাটবে না । মনে রাখবেন সুন্দর পা নারীর সৌন্দর্যকে অনেকখানি বাড়িয়ে দেয় ।
