প্রাকৃতিক উপায়ে দাঁতের যত্ন

প্রাকৃতিক উপায়ে দাঁতের যত্ন: কথায় বলে, ‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা বোঝে না’ । এটা শুধু কথার কথা নয় । আসলে আমরা কজনই বা সঠিকভাবে দাঁতের যত্ন নিয়ে থাকি ! সুস্থ দাঁত ও মাঢ়ির জন্যে প্রয়োজন সঠিক পরিচর্যা । আপনি যতই সুন্দরী হোন না কেন দাঁত সুন্দর না হলে আপনাকে হাসলে দেখাবে বিশ্রী, মুখ থেকে গন্ধ বেরোলে অনুষ্ঠানে পাবেন লজ্জা ।

প্রাকৃতিক উপায়ে দাঁতের যত্ন

তাই সুস্থ-সুন্দর দাঁত ও মাঢ়ির যত্ন কীভাবে নেবেন তা জেনে নিন:

আরও পড়ুন- কি ভাবে চোখের যত্ন নেবেন

আমাদের নিজেদের অবহেলার কারণেই আমাদের দাঁত ও মাঢ়ি ক্ষতিগ্রস্ত হয় । দাঁত আমাদের মহা মূল্যবান সম্পদ । তাই এর প্রতি যত্নবান হতে হবে ছোটবেলা থেকেই ।

আমাদের দাঁতের ক্ষয়ের পেছনে মিষ্টিজাতীয় খাবার এক বিশেষ ভূমিকা পালন করে । চিনি থেকে জীবাণু উৎপন্ন হয় বহুগুণে ।

এ জীবাণু বিস্তার লাভ করে এবং এক ধরনের এসিড সৃষ্টি হয় । আর এ এসিড দাঁতের এনামেলে আক্রমণ চালায় । এক সময় দাঁতের এনামেলের প্রলেপ ছিদ্র করে এসিড দাঁতের ভেতরে ঢুকে পড়ে । তখন আমাদের দাঁতে ব্যথা হয় । দাঁত হয় ক্ষতিগ্রস্ত ।

তাই সুস্থ-সুন্দর দাঁতের জন্যে জেনে নিন কিছু নিয়ম:

1. সুস্থ দাঁতের জন্যে প্রয়োজন সঠিক পদ্ধতিতে দাঁত ব্রাশ করা ।

2. প্রতিদিন অন্তত দুবার দাঁত মাজা উচিত । রাতে খাবার পর ও দুপুরে খাবার পর । সকালে নাশতার পর ভালো করে কুলকুচা করে নিন ।

3. প্রতিবার যা কিছু খান না কেন সাথে সাথে মুখে পানি নিয়ে কুলকুচা করুন, যাতে মুখের ভেতরে কোনো খাদ্যকণা থাকতে না পারে ।

4. ফ্লুরাইড দাঁতের ক্ষয় রোধ করে । দাঁতের এনামেলের সঙ্গে মিশে ফ্লুরাইড এনামেলকে শক্তিশালী করে তোলে ।

5. আপনার টুথব্রাশের টাফট হবে নাইলনের, ব্রিসল হবে মিডিয়াম । যখনই দেখবেন ব্রাশের টাফটগুলো আর সোজা অবস্থায় নেই তখন সেটা আর ব্যবহার করবেন না ।

6. প্রতি দাঁতের সবগুলো দিক ব্রাশ করবেন । ব্রাশ চালাবেন ওপর-নিচ, নিচ-ওপর- এভাবে ।

7. বছরে দুবার আপনার ডেন্টিস্টের কাছে পরামর্শ নেবেন ।

8. মাঢ়ি ক্ষতিগ্রস্ত হয় দাঁতের ওপর প্লাকের কারণে । এই প্লাক হলো দাঁতের ওপর পাতলা পাতের মতো ময়লা আস্তর । দাঁতে প্লাক দেখা দিলে অতিসত্ত্বর প্লাক পরিষ্কার করে নেবেন ।

9. প্লাকের ভেতর জীবাণু থাকে । জীবাণু থেকে বিষ তৈরি হয় এবং সে বিষ দাঁতের পাশ দিয়ে মাঢ়ির ভেতর ঢুকে পড়ে । সেক্ষেত্রে মাঢ়ি জ্বালাপোড়া করতে পারে । লাল হয়ে যেতে পারে । এমনকি মাঢ়ি থেকে রক্তও পড়তে পারে ।

10. যদি আপনার দাঁত উঁচুনিচু বা অসমান হয় তাহলে ডেন্টাল সার্জনের পরামর্শে ঠিক করিয়ে নিতে পারেন ।

11. মুখে গন্ধ হলে ভালো কোনো মাউথ ওয়াশ পানিতে মিশিয়ে অথবা গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে মুখ ধোবেন ।

12. দাঁত যদি ঝকঝকে করতে চান তাহলে একটু খাওয়ার সোডা ব্রাশে নিয়ে দাঁত মাজলে দাঁত ঝকঝকে সাদা হয়ে উঠবে । তবে এটি সবসময় করবেন না । এতে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হতে পারে ।

13. নিয়মিত ভিটামিন-সি ও ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খাবেন ।